[...] dawke z zewnatzr i nie przestal sam produkowac wiec odpoczywaj smialo 6tyg lub co najmniej tyle czasu ile ja brales, co do Twojego 1cm to raczej przyjrzyj sie temu co jesz w jakich ilosciach czy oby nie jesz za malo do swojej aktywnosci oblicz sobie bmr wlasne i bedziesz wiedzial ile potzrebujesz, po bcaa bedziesz sie szybciej regenerowal i [...]
co i jak w jakich godzinach to moze przyczaic z byle jakiegos pierwszego postu wrzuconego do poprawy. A ułozyc diete z ustalonym bilansem musisz sam :)
poszukaj na forum, jest tego w h.. zreszta na produkcie pisze dawkowanie w jakich porach i w jakiej ilosci. Nie sugeruj sie tylko tym co powiedza inni. Jak tak bedziesz robil to w koncu bedziesz sie pytal forumowiczow ktorego papieru uzyc do wycierania dupy. Zreszta do dzialu suplementy i odzywki powinienes sie udac. pzdr.
rozumiem, a najważniejsze pytanie w sumie, w jakich odstępach można spożywać te posiłki. Czyli przykładowo jak wstanę rano i zjem płatki owsiane czyli węgle to po jakim czasie mogę zjeść np kawałek kurczaka, jajka ?
nie za bardzo wiem jak to rozpisac i jaki mialby to byc np. test i w jakich dawkach ale interesowaloby mnie ileby mnie to wynioslo w ilosciach odpowiednich dlamnie
Aras84 to jakbyś mógł jeszcze powiedzieć ile tabsów brać ? tzn wiem ze napisales ze jest to kwestia indywidualna ale to chociaż od ilu zacząć? i w jakich porach? czy tylko na noc narazie kupie jedną puszke jak będzie mało to dorzuce drugą
Napisałem, wczoraj przed 18 czekam do tej pory na odpowiedź, nie wiem w jakich godzinach pracują, więc wolałem też zapytać na forum. A na prawdę mi zależy żeby jak najlepiej wspomóc treningi by rozbudować masę mięsniową i mieć tej "siły" więcej przy treningach, 75kg przy 184 cm to na prawdę ale nic zadowalającego,
[...] nigdy nie bedziesz wiedzial co jest w srodku, nawet jak na etykiecie bedzie wyszczegolnione to co dodal ekstra producent, to i tak nie masz pewnosci czy aby na pewno i w jakich ilosciach, nie raz chlopaki m.in. z dopingu powtarzaja ze juz lepiej przywalic jakis lekki prosty saa niz bawic sie w tego typu wynalazki, bo przynajmniej wiesz jak [...]
OK użylem szukajki wiem co i jak + & - A powiedzcie ile tego kupic i w jakich dawkach, mowie o monohydrat Zmieniony przez - olom w dniu 2008-02-15 21:44:09
no chcialbym osiagnac jak najlepszy efekt przyrostu masy miesniowej ktora pozniej nie spadnie oczywiscie... jesli chodzi o mete to nie jestem przekonany a jesli chodzi o prop to jak mialbym go stosowac i w jakich dawkach?? czy jest mozliwe okreslenie jakie beda efekty po propie??
a i jeszcze jedno pytanko.Jak brać? W jakich ilościach? na stronie biogenixa jest napisane ze 9,5 g rozpuścic w 200-400 ml wody.I tak na stronie jest napisane że to są 2 łyżeczki a na opakowaniu krety że 3,5 lyzeczki.